Soms lukt het niet om in slaap te vallen. Of je wordt midden in de nacht wakker en je hoofd staat meteen “aan”. Gedachten blijven zich herhalen, waardoor echte rust ver weg lijkt.
Daarom bied ik twee verschillende groepstrajecten aan: één gericht op beter slapen en één gericht op het stoppen met piekeren.
In de cursus Verbeter je slaap werken we aan het herstellen van een gezond slaapritme. Je krijgt inzicht in wat jouw slaap beïnvloedt en leert praktische technieken om weer tot rust te komen in de avond en nacht.
In de cursus stoppen met piekeren leer je hoe je grip krijgt op terugkerende gedachten. We onderzoeken hoe piekeren werkt en je krijgt concrete handvatten om je hoofd meer rust te geven. Beide cursussen vinden plaats in een kleine groep, zodat er ruimte is voor herkenning, uitwisseling en persoonlijke aandacht. Een groep start bij voldoende deelname (vanaf 3 personen) en bestaat uit 3-5 bijeenkomsten.
Voor meer informatie kun je contact met mij opnemen. De kosten worden vergoed door de ziektekostenverzekering, met uitzondering van de aanschaf van een werkboek (rond de €26)
Samen werken we stap voor stap aan meer rust — in je hoofd én in je nachten.